走路走多了小腿疼可以采取热敷、按摩、足浴、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.热敷

热敷可以促进血液循环，增加局部血流量，从而减轻小腿疼痛。可通过热水袋外敷或使用暖湿毛巾覆盖于患处。

适用于因血液循环不畅导致的小腿酸痛的情况。

2.按摩

通过按摩可以促进乳酸代谢，减少肌纤维损伤，进而缓解小腿酸胀和疼痛的症状。可采用推压、揉捏等手法对腿部进行按摩。此方法适合运动后出现轻微肌肉酸痛的人群。

3.足浴

足浴能够促进下肢血液循环，加速乳酸代谢，有助于缓解小腿酸痛症状。可在睡前将双脚浸泡在温水中15-30分钟。对于长时间站立或行走引起的下肢疲劳有较好的效果。

4.肌肉放松剂

肌肉放松剂能抑制肌肉紧张，缓解痉挛状态，从而减轻小腿酸痛的感觉。例如盐酸乙哌立松片可用于缓解肌肉紧张。此药物主要用于急性期时使用，以达到快速止痛的目的。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够阻断前列腺素合成，从而减轻小腿疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。此类药物适用于多种原因引起的小腿持续性疼痛。

如果小腿疼痛持续不缓解或者影响日常活动，建议咨询专业医疗人员评估是否需要物理疗法或进一步检查，如超声波检查或MRI扫描，以排除潜在的软组织损伤或其他疾病的可能性。