牙龈肿可能是由牙菌斑、牙结石、食物嵌塞、牙周炎、牙龈炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.牙菌斑

由于口腔内细菌大量繁殖并黏附于牙齿表面形成一层薄膜，其中包含多种产酸和产毒素的细菌，这些细菌能产生一些有害物质刺激牙龈组织，导致其出现炎症反应。可通过刷牙、使用牙线等机械方法去除牙菌斑，也可遵医嘱使用含氯己定成分的漱口水辅助清洁口腔。

2.牙结石

牙结石是软性沉积物钙化后形成的硬质沉积物，通常位于牙龈边缘以下，容易积聚细菌和其他微生物。当这些微生物与口腔内的食物残渣和细菌混合时，会产生更多的毒素，刺激牙龈发红、肿胀和出血。可采用龈上洁治术彻底清除牙结石，减少局部刺激因素，必要时还需进行龈下刮治以进一步清理深层牙石。

3.食物嵌塞

如果经常存在食物嵌塞的情况，则会导致局部软垢堆积过多，从而诱发牙龈部位发生炎症反应，引起牙龈肿痛的症状。患者平时要注意保持良好的口腔卫生习惯，饭后及时漱口，睡前刷牙，还要定期到医院进行洗牙处理。

4.牙周炎

牙周炎是由牙菌斑生物膜引起的牙周组织的慢性感染性疾病，如果不及时治疗，可能会导致牙龈红肿、出血、疼痛等症状。可以遵照医生的意见服用抗生素如甲硝唑片、替硝唑片等药物控制感染，同时需配合超声波洁牙等专业治疗手段。

5.牙龈炎

牙龈炎主要是由牙菌斑中的细菌侵犯牙龈组织而引起的炎症，这些细菌能够产生各种酶和毒素，直接损害牙龈组织，导致其出现炎症反应。可在医生指导下使用复方氯已定含漱液、复方硼砂含漱液等含漱来缓解不适症状。

建议定期进行口腔检查，以便早期发现和治疗可能导致牙龈肿的原因，如龋齿或牙周病。此外，应避免食用过硬或过热的食物，以减少对牙龈的刺激。