小儿咽喉不舒服可以食用小米粥、燕麦片、蒸蛋羹、香蕉、苹果等易消化且富含营养的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗咽喉不适，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含碳水化合物及多种维生素、矿物质，能够为机体补充能量。

其口感软糯易于消化吸收，不会加重小儿咽部不适。适当进食小米粥可减轻胃肠道负担，促进营养物质的吸收，有利于病情恢复。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状，从而缓解咽喉部位的压力。适量摄入燕麦片还可以减少有害物质对咽喉黏膜的刺激性，辅助减轻炎症反应。

3.蒸蛋羹

蒸蛋羹主要由鸡蛋制成，蛋白质含量较高，能为身体提供必要的氨基酸，有助于增强免疫力。此外，蒸蛋羹还具有一定的润滑作用，能缓解喉咙干燥的症状。适当的食用蒸蛋羹可以使咽喉部位处于湿润的状态，从而达到缓解咽喉疼痛的目的。

4.香蕉

香蕉中含有较多的水分以及糖分，能够起到润喉的作用，对于缓解咽喉不适有一定的帮助。另外，香蕉中含有的钾元素也比较高，能够补充因疾病消耗而流失的电解质。

5.苹果

苹果属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、果胶等营养成分，能够起到抗氧化的作用，从而保护咽喉黏膜免受自由基损伤。除此之外，吃苹果还能为机体补充所需的营养物质，提高自身抵抗力，进而辅助抵抗病原体侵袭。

建议患儿平时注意休息，避免剧烈运动，以免加重咽喉不适。同时保持室内空气流通，避免接触已知过敏原。