涨奶时可以适当将多余的奶水挤出，以减轻不适症状。

涨奶主要是由于乳腺导管堵塞引起的乳汁淤积所致，适度挤奶有助于缓解乳腺导管的压力，促进乳汁排出，进而预防乳腺炎的发生。但应避免过度挤奶，以免刺激乳腺进一步产奶，造成恶性循环。

如果产妇在哺乳期间确实存在涨奶的问题，建议咨询专业的产后护理师或医生，以获取更具体的指导和建议。

对于涨奶的现象，在此期间应注意避免乳房受到压迫，以免影响乳汁的正常排出。同时还要注意保持良好的个人卫生习惯，避免细菌感染的发生。