腹泻期间可以食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果等易消化且有助于缓解腹泻的食物。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥中含有丰富的碳水化合物，能够为身体补充能量，其营养成分容易被人体消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当食用小米粥可促进机体恢复健康状态，改善因腹泻引起的不适症状。
2.白米饭
白米饭是常见的主食之一，易于消化吸收，不会对肠胃产生刺激作用，有助于减轻腹泻的症状。
腹泻期间吃白米饭可以提供必要的能量支持，有利于维持身体机能正常运转。但不宜过量摄入以防加重腹泻。
3.煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜含有一定量的膳食纤维，且经过高温处理后较为软烂易消化，不会增加肠道负担。适量进食有助于补充维生素及矿物质元素，还能在一定程度上预防水电解质紊乱的发生。
4.香蕉
香蕉富含钾离子，能补充腹泻导致的电解质丢失，缓解腹泻引起的疲劳感。此外，香蕉中的果胶还具有一定的吸附水分的作用，能使大便成形，从而达到止泻的目的。
5.苹果
苹果属于碱性食物，可以中和体内的酸性物质，调节体内环境稳定，辅助治疗腹泻。此外，苹果中的鞣酸、有机酸等物质还有利于抑制致病菌的生长繁殖，进而起到收敛、止泻的效果。
腹泻患者应避免食用可能加剧腹泻的食物，如高脂肪、辛辣或含咖啡因的食品。同时建议保持充足的水分摄入以防止脱水，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物进行治疗。
