堵奶挤出来的奶黄粘稠可以采取中药调理、穴位按摩、热敷疗法、饮食调整等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时咨询专业乳腺科医生。
1.中药调理
中医师会根据个人体质配制汤剂或草药包，如金银花、蒲公英等，旨在清热解毒、疏通乳络。适用于乳汁淤积引起的堵奶，并伴随发热、乳房胀痛等症状时使用。
2.穴位按摩
通过按摩膻中穴、少泽穴等穴位来促进气血流通，缓解乳腺堵塞。具体手法需由专业人士指导。此方法适合在家自行操作，但须确保正确位置及力度以避免损伤。
3.热敷疗法
采用温度适宜的湿毛巾或暖贴覆盖于患处，利用局部升温促进血液循环和乳汁排出。对于轻度至中度的堵奶情况有帮助，但注意不要过度加温以免烫伤皮肤。
4.饮食调整
适当增加富含蛋白质和维生素的食物摄入量，如鸡蛋、牛奶等，可辅助提高机体免疫力，进而改善堵奶症状。适合长期坚持食用，对整体健康状况有益。
在处理堵奶期间，应避免食用油腻、辛辣食物，以免加重乳腺负担。同时建议保持良好的睡眠质量，有助于身体恢复和乳汁分泌通畅。
