胃肠感冒期间可以适量食用苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、菠萝等水果，但需注意适量摄入，避免过量导致不适。

1.苹果

苹果富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，改善消化功能。此外，苹果还含有多种维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。适量食用苹果可以缓解胃肠不适症状，如腹胀、腹泻等。

但不建议空腹吃苹果，以免刺激胃肠道。

2.橙子

橙子中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助减轻炎症反应，促进黏膜修复。适当食用橙子可补充水分及营养素，但不宜过量摄入以防加重胃肠道负担。

3.猕猴桃

猕猴桃是一种天然解毒剂，其中含有的特殊氨基酸有助于加速消化系统排毒过程。对于存在轻微恶心呕吐症状的患者而言，适当进食该类水果有利于病情好转。

4.香蕉

香蕉中钾元素含量较高，能够预防电解质失衡，维持体内酸碱平衡状态。补充能量的同时还能起到润肠通便的作用，对因胃肠感冒引起的便秘有较好的效果。

5.菠萝

菠萝中的蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化吸收；同时也能抑制某些有害微生物生长。适当食用菠萝可缓解胃肠不适感，并提升食欲。但注意不要空腹吃，以避免刺激胃部。

胃肠感冒期间，应避免食用过于油腻或难以消化的食物，如炸鸡、薯条等。保持充足的休息，多喝水，有助于恢复健康。