腰肌劳损不是腰椎变形。

腰肌劳损主要指腰部肌肉、韧带等软组织因长时间过度使用而引起的慢性损伤，多表现为反复发作性的腰部酸胀痛、刺痛等症状，一般不会导致骨骼结构发生改变。

而腰椎变形通常与骨质增生、先天发育异常等因素有关，会导致腰椎生理曲度发生变化，进而引发一系列不适症状。

除上述原因外，还可能涉及到腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病因素。这些疾病都可能导致腰部疼痛，并伴随下肢麻木、无力等症状，但具体表现差异较大。

在日常生活中，应避免长时间保持一个姿势不动，尤其是弯腰持物时，以免加重腰肌负担。同时注意保暖，防止风寒湿邪侵袭，以减少腰肌劳损的发生。