前列腺增生是男性常见的疾病之一，预防的方法主要包括以下几点：1.保持良好的生活习惯，定期锻炼身体，适量摄取维生素和矿物质；2.注意饮食健康，少食辛辣食物和过量的肉类，多摄取蔬菜、水果、海产品等富含纤维素的食物；3.避免长时间坐着或久站不动，适时起身活动，缓解盆腔充血；4.保持良好的排尿习惯，避免憋尿或过度频繁排尿；5.避免精神压力过大，保持良好的心理状态；6.遵医嘱规范使用药物，定期监测前列腺指标。这些预防方法无论是对于已经发生前列腺增生的人群，还是对于高危人群，都是值得推荐和遵循的。