软骨损伤是否能够自行恢复因人而异，通常取决于损伤程度及部位。
轻度的软骨损伤如轻微擦伤或磨损，未引起周围组织严重炎症反应，一般不会对关节活动造成持久影响，因此有自愈的可能性。此类损伤在适当的休息与保护下，可减少疼痛和肿胀，并促进软骨修复。中、重度损伤可能会导致持续的疼痛、
肿胀和关节功能受限，如果不及时治疗，可能会加重损伤，甚至引发并发症，所以不能自行恢复。这类损伤需要专业医生评估和处理，以防止进一步恶化，并促进比较好预后。
如果患者出现严重的软骨损伤，且伴有剧烈疼痛、运动障碍等情况，则表明病情比较严重，此时则无法自行恢复。
软骨损伤患者应避免剧烈运动，以免加重损伤，同时注意患处保暖，避免着凉。
