来姨妈时可以适量食用阿胶。

来姨妈期间，适当食用阿胶能够起到一定的活血化瘀作用，促进经血排出，缓解痛经的症状。

但是阿胶属于一种中药材，不建议过多食用，以免引起上火的情况发生。此外，对于脾胃虚弱的人群也不宜过多食用，以免加重病情。

来姨妈时，如果存在月经量多、脾虚湿盛等情况，则不宜服用阿胶。

女性在生理期应注重饮食调理，避免辛辣刺激性食物，保证充足休息，以利于身体恢复。