关节软组织损伤可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节功能锻炼、针灸等治疗措施。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血肿、水肿的发生。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期软组织损伤后48小时内，以减轻肿胀和疼痛。

2.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物通过抑制炎症反应和缓解疼痛来促进软组织修复。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。此类药物可用于轻至中度的关节软组织损伤引起的轻微至中度的不适症状。

3.关节保护

关节保护旨在限制受损关节的活动范围，防止进一步损伤，并有助于其自然愈合。可通过穿戴支具或遵循医嘱调整日常活动量来实现。适合于任何阶段的关节软组织损伤患者，以提供稳定性和支撑力，同时允许适当的关节运动。

4.关节功能锻炼

关节功能锻炼能够增强肌肉力量和灵活性，恢复关节正常功能。根据损伤程度制定个性化康复计划，在专业人士指导下进行。针对各阶段的关节软组织损伤患者，目的是提高关节稳定性及恢复正常活动能力。

5.针灸

针灸能刺激神经和血液循环，促进局部代谢，加速软组织损伤的修复过程。选择特定穴位进行针刺，如足三里穴、曲池穴等。对于存在气血不畅所致的关节软组织损伤有一定的效果。

在治疗期间，应避免剧烈运动以利于软组织损伤的恢复，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体机能的恢复。