孕妇缺铁性贫血可以适量食用菠菜、芹菜、油菜、樱桃、草莓等富含铁元素的蔬菜水果。需要强调的是，食物并不能直接治疗贫血，如果贫血症状持续或加重，应及时就医并接受专业治疗。
1.菠菜
菠菜中富含铁元素，适量食用可以补充铁质，有助于预防或改善缺铁性贫血。
但长期过量摄入可能会影响锌的吸收和利用，因此不宜将其作为补铁来源。
2.芹菜
芹菜含有丰富的维生素C、叶酸等营养素，能够促进铁的吸收和利用。此外，其还具有一定的降血压作用，对孕期高血压有一定的辅助治疗效果。
3.油菜
油菜中含有一定量的铁元素，适当食用可起到补血的作用。另外，其中含有的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，有利于缓解便秘症状。
4.樱桃
樱桃是一种常见的水果，其中含有较为丰富的铁元素，对于缺铁性贫血的症状有较好的缓解作用。但是需要注意的是，樱桃属于一种寒性的水果，如果大量进食可能会导致胃痛、腹泻等症状发生。
5.草莓
草莓富含维生素C，能帮助身体更好地吸收铁质，从而达到补铁的目的。但不建议空腹食用，以免引起胃肠不适。
针对缺铁性贫血的情况，日常生活中应注意均衡饮食，避免挑食和偏食。同时定期进行血液学检查以监测铁状态，如有必要，在医生指导下使用铁剂补充治疗。
