去除身上的湿气可以采取拔火罐、艾灸、中药外敷、三仁汤、二陈汤等方法。

1.拔火罐

拔火罐通过利用负压吸附于人体穴位或经络部位，促进局部血液循环，达到祛除体内湿气的目的。此方法适用于体内湿气较重且伴有肌肉酸痛、关节疼痛等不适症状的人群。

2.艾灸

艾灸是中医传统疗法之一，通过燃烧艾条产生的温热刺激体表腧穴来调整气血，具有温阳散寒、祛湿的功效。

对于存在脾胃虚寒所致消化不良、食欲不振等症状者有较好的调理效果。

3.中药外敷

中药外敷通常使用具有利水渗湿功效的药材如茯苓、白术等制成药膏或贴剂直接贴敷于患处，可辅助改善水肿、小便不利等情况。该方法适合用于缓解因湿邪侵袭引起的皮肤瘙痒、湿疹等问题。

4.三仁汤

三仁汤由杏仁、白豆蔻、薏苡仁等组成，其中杏仁能宣肺降逆，白豆蔻化湿行气，薏苡仁健脾祛湿。诸药合用，共奏宣上、畅中、渗下之效。本方主要用于治疗湿温初起或暑温夹湿之湿重于热证。

5.二陈汤

二陈汤中的半夏燥湿化痰，橘红理气化痰，两者合用增强燥湿化痰的作用；茯苓、甘草则分别起到健脾宁心和调和诸药的作用。该方常用于治疗痰湿停滞所引起咳嗽痰多、色白质稀、舌苔白腻等症。

针对体内的湿气，建议患者平时应保持良好的生活习惯，注意饮食清淡，忌食生冷油腻及甜食，以免助湿生痰。同时适当增加运动量，如瑜伽、慢跑等，有助于促进新陈代谢，排出体内湿气。