吃增肌粉通常不会对身体产生危害，但需要确保选择的产品安全且符合个人需求。

增肌粉主要是为增加肌肉质量而设计的一种营养补充剂，通过合理的摄入可以促进蛋白质合成，支持肌肉生长。在非过量摄入的情况下，不会引起副作用，也不会影响身体健康。

如果长期大量摄入增肌粉，并且不注意饮食均衡或缺乏锻炼，可能会导致体重增加、心血管疾病风险增加等健康问题。

使用增肌粉时需谨慎，遵循推荐剂量以避免潜在的风险。同时，建议结合适当的运动计划，以支持健康的肌肉增长。