反流性食管炎是由胃、十二指肠内容物反流入食管而引起的食管炎症性病变，患者可以通过调整生活方式、调整饮食习惯、戒烟戒酒、避免过度劳累、避免进食刺激性食物等方式，预防反流性食管炎。
1、调整生活方式：肥胖、妊娠、腹内压力增高是引起反流性食管炎的常见原因，女性怀孕后腹内压力明显增高，可导致胃内容物反流到食管，长期便会出现反流性食管炎。肥胖人群需控制体重，妊娠期女性应避免过度增加腹内压，可进行适量运动，如散步等，增加胃肠蠕动，避免出现反流性食管炎，老年人群可以适当将床头适当抬高，避免出现食管下括约肌松弛的情况;
2、调整饮食习惯：避免暴饮暴食，避免进食过多辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒等，以免刺激胃酸分泌，导致胃部反流增加，加重反流性食管炎的症状;
3、戒烟戒酒：长期吸烟、饮酒会刺激胃酸分泌，降低食管下括约肌的张力，导致胃酸、胃蛋白酶、胆汁、胰液等反流入食管，长期以往会出现反流性食管炎;
4、避免过度劳累：长期疲劳、劳累会导致身体免疫力下降，身体各项功能下降，会诱发反流性食管炎，建议保证充足的休息和睡眠;
5、避免进食刺激性食物：进食过快，食用过热或过冷的食物，会刺激胃部，导致胃酸分泌增加，使食管黏膜受损，导致反流性食管炎发作。
除上述措施外，患者还要定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量可以做到早发现、早治疗。除此之外，患者在日常生活中，还要保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪，以免诱发反流性食管炎。