气虚是中医的说法，如何有效的预防气虚，可从饮食、锻炼、生活、情志、穴位等方面进行调理，有助于预防或缓解气虚，建议就医明确诊断，遵医嘱进行治疗。切勿盲目服用药物，以免对身体产生危害。
1、饮食：可进食具有补气作用的食材，如羊肉、鸡肉、大枣、桂圆等。避免进食具有温热性、辛辣刺激性，以及生冷、油腻的食物，如羊肉、葱、姜、蒜，以免损伤机体阳气，加重气虚;
2、锻炼：气虚者可适当进行身体锻炼，以增强体质，注意劳逸结合，避免过度劳累，对改善气虚具有一定辅助作用;
3、生活：由于长期熬夜、失眠等，可导致脏腑功能减退，日常应保证充足睡眠，避免长期熬夜。注意调整心态，避免过度思虑，有助于预防气虚;
4、情志：过度思虑、情志不畅，可导致脏腑功能减退，日常应保持情绪稳定，避免过度抑郁、焦虑。日常可适当进行散步、慢跑、太极拳等体育锻炼，有助于调理气血，对预防气虚有辅助作用;
5、穴位：可遵医嘱按摩气海穴、关元穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，对预防气虚有一定的调理作用。但需由专业医生操作，避免盲目按摩，以免引起疼痛。
另外，从西医角度而言，气虚还可能是由其他原因导致，如贫血、慢性消耗性疾病等，由于致病原因不同，调理方式存在一定差异。如果患者出现气虚的情况，建议及时就医明确诊断，并在医生指导下进行治疗，以免延误病情，加重气虚情况。