骨膜炎引起的疼痛可以通过非甾体抗炎药、物理疗法、针灸、封闭治疗、关节镜下微创手术等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度骨膜炎引起的疼痛和炎症。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、按摩和拉伸运动，可以促进血液循环、减轻肌肉紧张和缓解疼痛。 物理疗法适合于急性期后或慢性骨膜炎患者。

3.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通以达到止痛效果。 针灸可用于辅助治疗骨膜炎引起的局部酸胀、刺痛感等症状。

4.封闭治疗

封闭治疗是在医生指导下将局麻药物和皮质类固醇混合物注入患处周围软组织内，能迅速控制局部炎症反应和缓解疼痛。 封闭治疗可作为短期使用手段，在特定情况下如剧烈活动前预防性应用。

5.关节镜下微创手术

关节镜下微创手术是一种通过小切口引入微型器械对关节内部结构进行检查和治疗的方法，主要用于诊断和治疗关节内的损伤和病变。 该手术常用于顽固性骨膜炎导致的功能障碍或反复发作等情况。

在治疗骨膜炎时，应避免剧烈运动以减少关节负担，同时注意休息，保证充足睡眠，有利于促进病情恢复。