胃肠型感冒期间食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解症状，促进恢复。但需要注意的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。
此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。适量食用小米粥可以缓解因胃肠功能紊乱引起的腹胀、腹泻等症状，有利于病情恢复。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能，从而减轻胃肠负担。适当进食燕麦片有助于加速体内毒素排出，对于缓解胃肠型感冒症状有积极作用。
3.蒸蛋
蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂，这些物质能够修复受损的胃肠黏膜细胞，促进其再生和修复。适当的摄入蒸蛋可以使胃肠炎患者的身体免疫力增强，进而缩短病程时间。
4.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺具有抗抑郁效果，能使人的心情放松，有助于减轻压力和焦虑感。吃香蕉可以帮助稳定情绪，进而缓解胃肠不适的症状。
5.酸奶
酸奶中的乳酸菌可以抑制肠道内有害细菌的生长，调节肠道微生态平衡，提高机体抵抗力。经常喝酸奶可以促进食物的消化吸收，减少恶心呕吐的发生频率，对病情恢复有利。
胃肠型感冒期间，应避免油腻及辛辣食品，如炸鸡或辣椒，以减少胃肠负担。同时，保持充足的水分摄入，以免脱水。
