消化不良时可以食用酸奶、燕麦、菠菜、香蕉和红薯。需要强调的是，这些食物可能有助于缓解消化不良症状，但并不能直接治疗消化不良。

1.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制肠道内有害细菌的增长，促进有益菌群繁殖，改善消化功能。适量摄入酸奶可增强胃肠道蠕动，缓解腹胀、腹泻等不适症状。

2.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以增加肠道运动频率，促进食物残渣排出，从而减轻消化不良的症状。此外，燕麦还可以延缓小肠对葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖水平。

3.菠菜

菠菜中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。同时其富含维生素C和叶绿素，能有效提高机体免疫力，维护心血管健康。

4.香蕉

香蕉具有润肠通便的作用，能够促进肠胃道的血液循环，加速排泄物通过肠道的速度。此外，香蕉中的钾元素还能够帮助调节体内电解质平衡，维持血压稳定。

5.红薯

红薯含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，改善消化不良的情况。另外，红薯中还含有多种人体所需的营养物质，如碳水化合物、蛋白质以及多种微量元素，有利于补充体力并提供必要的能量来源。

建议患者平时注意饮食调理，避免暴饮暴食及过度摄入油腻、辛辣食品。若消化不良症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医进行针对性处理。