扭伤脚踝鼓一个大包可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、关节镜手术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。患者可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应和疼痛。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，限制肿胀发展。选择适当尺寸的弹性绷带环绕受影响的脚踝。主要用于稳定轻微损伤、预防进一步肿胀，并促进愈合过程。须根据情况调整松紧度。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，缓解因组织损伤导致的不适感。口服或外用均可。适合轻至中度脚踝肿胀伴随轻微至中度疼痛时使用。长期服用需注意胃黏膜保护。
4.糖皮质激素注射
糖皮质激素具有强大的抗炎作用，能迅速控制严重肿胀和剧烈疼痛。通常由专业医生在无菌条件下执行。对于严重的软组织损伤伴有明显肿胀和剧痛的情况。注射前应评估风险，不宜频繁使用。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创技术，用于诊断和治疗关节内结构异常，如韧带撕裂等。在麻醉下将微型摄像头和工具插入踝关节进行检查和修复。主要针对重度韧带损伤或骨折移位等情况。术后需要严格管理康复进程以防止二次伤害。
在处理脚踝肿胀及包块期间，应避免过度活动以防加重损伤，同时建议避免摄入可能增加肿胀的食物，如高盐食物。
