膝关节软骨磨损可以通过功能性训练、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等方法来缓解症状和促进康复。
1.功能性训练
功能性训练通过一系列低强度运动来增强肌肉力量和耐力，如靠墙静蹲、直腿抬高练习等，以支持受损的膝关节。此方法适合轻度至中度膝关节软骨磨损患者，在专业指导下进行。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练旨在提高大腿前侧肌群的力量和稳定性，可通过绑沙袋深蹲、弹力带内收外展等方式实现。
针对膝关节稳定性差的情况有较好的效果，但应循序渐进地增加负荷。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊能减少炎症反应和疼痛，从而缓解膝关节不适。对于轻度至中度膝关节软骨磨损伴随轻微炎症者有效。
4.关节保护剂
关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖片可以促进软骨修复，从基础层面改善病情。适用于早期诊断且症状较轻的膝关节软骨损伤患者。
5.关节腔注射
关节腔注射是将透明质酸钠或其他关节保护药物直接注入膝关节内，以减轻炎症和润滑关节。主要针对急性发作期或严重症状时使用，需在无菌条件下由医生操作。
膝关节软骨磨损患者应在医师指导下开展针对性康复训练，避免过度负重及高强度活动。同时注意营养均衡，补充富含胶原蛋白和钙质的食物，有助于促进软骨修复和骨骼健康。
