乳房里有硬块且不痛可能是正常的乳腺组织发育，但也有一定的概率是乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等乳腺疾病的表现。

乳腺组织在月经周期中会发生生理性的变化，在激素水平的影响下可能会导致局部肿胀或者结节形成，从而表现为硬块的现象。这是一种正常的生理现象，一般不需要过于担心。但如果伴随其他症状，如乳头溢液、皮肤改变等，则可能是乳腺增生或其他疾病引起的，需要及时就医进行进一步的检查和诊断。

此外，还应考虑是否为恶性肿瘤，包括乳腺癌等。

这些疾病可能引起硬块，并且不一定会疼痛。

建议患者定期自我检查乳房，若发现异常应及时就医；同时注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神紧张，有助于减少乳腺疾病的发病率。