女人甲状腺问题可以适量食用紫菜、海带、裙带菜、菠菜和鸡蛋等食物，但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议。

1.紫菜

紫菜富含碘元素，可以促进甲状腺激素合成。此外，其还含有丰富的膳食纤维，能够延缓胃排空速度，增加饱腹感。适量摄入有助于改善甲状腺功能低下引起的体重增加问题。

但不宜过量食用，以免导致碘摄入过多。

2.海带

海带也富含碘元素，可辅助调节甲状腺激素水平。适当进食海带对甲状腺肿大具有一定的缓解作用。长期过量食用可能导致甲状腺功能亢进症的发生概率增加。

3.裙带菜

裙带菜中碘含量较高，能补充机体所需的碘元素，有利于维持正常的甲状腺功能。对于缺碘引起的地方性甲状腺肿患者有一定的治疗效果。但是不建议甲状腺功能亢进症患者食用，以免加重病情。

4.菠菜

菠菜中的钾、钙等矿物质成分，能在一定程度上预防甲状腺肿大的发生。甲状腺肿大的患者平时适当的吃一些菠菜，能够起到辅助治疗的作用。但要注意避免一次性吃得太多，否则可能会出现消化不良的情况。

5.鸡蛋

鸡蛋中含有一定量的蛋白质以及卵磷脂，这些营养物质均是构成甲状腺激素的重要原料，所以适当食用鸡蛋有利于甲状腺激素的合成。甲状腺结节患者日常生活中应注意饮食以清淡为主，多吃新鲜水果蔬菜如苹果、香蕉、油麦菜等，还要注意休息，保证充足的睡眠时间。

针对甲状腺相关问题，建议调整饮食结构，减少高碘食物如海产品、加碘盐的摄入。同时，保持良好的生活习惯，定期进行甲状腺健康检查，及时发现并处理潜在的问题。