怀孕初期孕酮低可以通过食用黑芝麻、核桃、菠菜、草莓、牛奶等食物来辅助提高孕酮水平。需注意的是，食物并不能直接治疗孕酮低，如果孕酮持续低下，应及时就医寻求专业治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含维生素E、亚油酸等营养物质，能够促进机体的新陈代谢，进而提高孕酮水平。
适当进食黑芝麻可补充体内所需的不饱和脂肪酸，有利于胎儿神经系统发育。
2.核桃
核桃中含有丰富的α-亚麻酸以及多种矿物质元素，这些物质可以起到调节内分泌的作用，从而达到提升孕酮的目的。孕酮低的孕妇可以通过吃核桃来补充身体所需要的营养成分，有助于改善不适症状。
3.菠菜
菠菜是一种常见的蔬菜，其中含有较为丰富的叶黄素、胡萝卜素及铁质等微量元素。这些物质对于促进卵泡成熟并维持其稳定性具有积极作用，因此能辅助提高孕酮值。孕期出现孕酮偏低时，适量食用菠菜还可以预防贫血的发生，对自身健康有益。
4.草莓
草莓是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有的维生素C含量比较高，而维生素C具有抗氧化作用，可以帮助合成雌激素，从而促进孕酮分泌。孕酮低的女性平时适当的吃一些草莓，能够补充身体所需的营养，也可以在一定程度上缓解孕酮低的情况。
5.牛奶
牛奶中的钙质和蛋白质含量较高，这两种物质都属于天然的孕酮刺激因子，摄入后可在一定程度上帮助提升体内的孕酮水平。孕酮低的孕妇喝牛奶还能够为身体提供能量，使体力充沛，利于身体健康。
建议定期监测孕酮水平，以确保其稳定在正常范围内。若孕酮持续低下，应及时就医，在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。
