防止遗精梦遗可以通过改善生活习惯、饮食调理、避免刺激、锻炼等方式，如果出现疾病需要使用药物治疗，建议到医院进行相关检查后，在医生指导下使用药物，不可以盲目使用，以免出现不良影响。

1、改善生活习惯：建议养成良好的生活习惯，避免过度手淫、熬夜、通宵等，不仅可以防止遗精梦遗，还可以在一定程度上避免身体过度劳累，保持充足睡眠，同时避免穿过紧内裤，睡觉时尽量侧卧，避免压迫睾丸，能够在一定程度上改善防止遗精梦遗的作用;

2、饮食调理：进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，还可以进食韭菜、黄豆、香菜、羊肉、动物内脏等，可以为人体提供营养物质，还可以增加身体抵抗力，避免因为身体虚弱导致的不良现象，从而缓解防止遗精梦遗的作用;

3、避免刺激：睡觉前建议避免观看刺激性电影、书籍等，同时避免过度兴奋，睡觉前可以洗热水澡，有利于缓解疲劳，能够提高睡眠质量，避免因为刺激导致梦遗;

4、锻炼：适当进行锻炼，如跑步、打球等，可以促进新陈代谢，改善血液循环，同时可以增加体力，保证睡眠质量，避免因为亢奋导致梦遗。

如果偶尔发生遗精梦遗，无需过于担心，如果经常遗精，且梦遗时间较长，影响工作和生活，需要使用药物进行调理，患者可以到医院男科就诊，通过医生望诊、触诊等方式明确诊断，在医生指导下使用复方玄驹胶囊等药物进行治疗。