中医认为，体虚可以通过进食一些食物进行补充，包括水果类、蔬菜类、豆制品、肉蛋类等，需均衡饮食，切勿盲目进补，以免造成营养失衡。若患者症状较严重，建议及时前往医院进行诊治，以免延误病情。
1、水果类：如桑葚、枸杞、黑枣、葡萄等，多吃此类水果可以滋补肝肾、益气生血，对体虚者的不适症状具有一定的辅助缓解作用;
2、蔬菜类：如菠菜、山药、芋头等，多吃此类食物具有一定的补中益气、健脾和胃、滋阴养血等功效，对于改善体虚、乏力、便秘等症状具有一定的辅助作用;
3、豆制品：如红豆、黄豆、豆腐、豆浆等，多吃此类食物具有一定的补中益气、健脾益胃、利水消肿等功效，从而对于改善脾胃虚弱、体虚下陷等症状具有一定的辅助作用;
4、肉蛋类：如羊肉、牛肉、鸡蛋、鸭蛋等，多吃此类食物具有一定的温中补虚、健脾益肾等功效，可在一定程度上缓解体虚、乏力、食欲不振等症状;
5、其他：如大枣、党参、山药等，也可根据个人喜好适量食用。
需注意，食物虽然对于体虚有一定的辅助缓解作用，但是无法治疗疾病，若不适症状较严重，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。在日常生活中，体虚者除了通过食物来补充营养外，还建议适当增加有氧运动，以增强体质，注意劳逸结合，同时也要保持心情舒畅，对身体健康也有一定的好处。