脚背腱鞘囊肿术后恢复时间约2-4周，具体取决于个体差异、损伤程度及是否有并发症。

脚背腱鞘囊肿手术后，患者需要经历一段时间的恢复，以确保伤口愈合和功能恢复。术后恢复时间通常在2-4周，因为腱鞘囊肿手术是一种较为简单的手术，主要涉及局部的切开、腱鞘囊肿的摘除以及周围软组织的缝合，手术创伤较小，恢复较快。如果患者有糖尿病、血液循环障碍或存在感染风险，恢复时间可能会延长。

术后患者应避免剧烈运动，以免影响伤口愈合，同时注意观察伤口是否有红肿、渗出等情况，以便及时发现并处理可能出现的并发症。