吃红薯可以辅助缓解便秘症状。
红薯中含有膳食纤维，其不能被人体消化吸收，但可吸水膨胀，刺激胃肠道运动，增强饱腹感，进而起到促进排便的作用。
此外，红薯中还含有寡糖，能够改变肠道菌群环境，有利于促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，调节肠道微生态平衡，也有助于预防及减轻便秘的发生。
对于部分人群，尤其是儿童、老年人或存在消化系统疾病的人群，长期大量食用可能导致消化不良、腹胀等问题。
在应对便秘时，饮食调整是基础措施之一，适量摄入富含膳食纤维的食物如红薯，并配合充足的水分摄取以及适量的身体活动，有助于改善便秘状况。
