肌腱粘连的恢复时间通常在3-6个月，具体取决于个体差异、损伤程度及康复治疗方案。

肌腱粘连是指肌腱损伤后，由于组织修复过程中纤维组织过度生长，导致肌腱与周围组织之间的粘连。肌腱粘连的恢复时间通常在术后3-6个月，因为这段时间内，肌腱的修复过程较为活跃，新生的纤维组织逐渐被正常的肌腱组织所替代，从而减少粘连的发生。如果损伤程度较重，如肌腱完全断裂或伴有周围组织损伤，此时可能需要更长时间的康复治疗，以促进肌腱的愈合和功能恢复。

在肌腱损伤后，应尽早开始康复训练，以减少粘连的发生，同时注意避免过度使用受损肌腱，以免加重损伤。