面瘫后遗症导致的脸不舒服可以通过面部肌肉功能训练、营养神经药物治疗、针灸疗法、激光治疗、微波疗法等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.面部肌肉功能训练

通过反复做皱眉、闭眼等动作来锻炼受损的面部肌肉，每日3次，每次持续5-10分钟。

适用于轻度至中度面瘫患者，旨在恢复面部肌肉的功能。

2.营养神经药物治疗

在医师指导下使用维生素B族、神经生长因子等促进神经修复的药物以改善症状。对于存在神经损伤的面瘫后遗症患者有益，可辅助缓解不适感。

3.针灸疗法

选择合谷、地仓、颊车等穴位，在专业针灸师指导下进行刺激。此方法有助于促进血液循环及局部血液供应，对部分遗留不适有一定效果。

4.激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于受损区域，通常需要多次治疗。适合轻微至中度不适情况，能促进细胞再生与修复。

5.微波疗法

将微波辐射设备产生的能量均匀地照射到受影响区域，一般需连续数周治疗。针对某些因神经损伤引起的长期不适有效，可减轻炎症反应和水肿。

面对面瘫后的不适症状，应避免食用辛辣食物如辣椒、生姜等，以免加重面部血管扩张。建议增加富含维生素B群的食物摄入，如全麦面包、瘦肉，以支持神经系统健康。