俯卧撑可以练腹肌吗

俯卧撑不能直接练出腹肌。

俯卧撑是一项锻炼手臂和胸部肌肉的运动，如胸大肌、肱二头肌和肩部肌肉。尽管在执行俯卧撑的过程中，身体的核心肌群也会参与其中，包括腹肌，但腹肌并不是该运动的主要目标肌肉。若想有效锻炼腹肌，可以选择专门针对腹肌的动作，例如仰卧起坐、卷腹等。

如果想要更好地锻炼腹肌，建议结合核心稳定性训练，如平板支撑或悬垂腿举等。

要注意的是，在进行俯卧撑或其他任何锻炼时，都应确保正确的姿势和技术，以减少受伤风险，并确保有效地锻炼目标肌肉。