坐起来偏头痛躺下缓解可以考虑生活方式调整、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、镇静催眠药、针灸治疗等方法来缓解症状。如果头痛持续或频繁发作，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。

1.生活方式调整

建立规律的生活作息，保证充足睡眠，有助于减少偏头痛发作。

此方法适合长期坚持，旨在通过改善生活习惯来预防偏头痛的发生。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬可用于轻度至中度偏头痛的急性治疗。适用于轻度到中度偏头痛发作时快速缓解疼痛的情况。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可减轻颈部及肩部紧张所致的偏头痛。对于因颈部或肩部紧张引起的偏头痛有效。

4.镇静催眠药

镇静催眠药如阿普唑仑可以用于治疗失眠伴随偏头痛的情况。当失眠导致偏头痛加重时，可在医师指导下使用。

5.针灸治疗

针灸治疗通过刺激穴位来调节气血、缓解疼痛，对偏头痛有一定的缓解作用。针灸治疗通常在中医师的操作下进行，患者需保持放松状态以配合治疗。

建议定期体检，特别是针对高血压、高血糖等慢性疾病的风险因素进行监测。若症状持续或加剧，应及时就医寻求专业指导，优化健康管理策略。