益生元不是益生菌。

益生元是一种食物配料，旨在支持肠道内已有益菌的生长；而益生菌则是活的、对人体有益的细菌或真菌，它们可以定植在机体内以产生有益于宿主健康的效果。尽管两者都与肠道健康相关，但益生元不具有自我繁殖能力，因此不属于益生菌范畴。

需要注意的是，市场上存在一些产品声称同时含有益生元和益生菌，例如合生元等产品。

这些产品中所含有的益生元成分可能有助于改善益生菌的存活率和活性，从而增强其功效。

选择使用益生元或益生菌时，应确保产品质量，并遵循生产商建议的剂量和使用方法，以比较大程度地发挥其潜在益处。对于特定疾病或状况，应在专业医生指导下使用相应的产品。