韧带受伤三个月还疼可以尝试非甾体抗炎药、肌肉强化训练、关节保护措施、物理疗法、关节保护器具等方法来缓解症状。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，应尽快就医以评估是否需要进一步的治疗措施。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度急性期疼痛及慢性疼痛的情况。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练可以增强周围肌肉的力量和稳定性，缓解韧带压力。建议在专业人员指导下进行针对性肌群锻炼。 适合长期存在轻微不适但希望提高功能恢复者。
3.关节保护措施
关节保护措施包括体重管理、正确的姿势保持等，旨在减轻关节负担。例如选择低冲击运动如游泳，并注意坐姿是否对称。 适合任何阶段都需要特别关注关节健康的人群。
4.物理疗法
物理疗法涉及一系列活动范围练习、平衡训练等以促进康复。需定期接受专业指导下的治疗。 适合所有阶段的患者，尤其是那些希望通过主动干预改善症状者。
5.关节保护器具
关节保护器具提供额外支撑和稳定，有助于减少损伤风险。例如护膝、踝关节支具等。 适合有特定部位易受伤史或需要额外支持者。
在韧带受伤后长时间疼痛的情况下，应尽快就医进行详细检查，必要时可能需要进行MRI检查以评估韧带愈合情况。同时，避免剧烈运动，以免加重损伤，影响后续治疗效果。
