退黑素对于轻度失眠患者有一定的作用，但重度失眠者效果不明显。

退黑素可以促进睡眠，缩短入睡时间，提高睡眠质量，因此对于轻度失眠患者有一定作用；但对于重度失眠患者而言，由于其可能存在心理压力大、焦虑抑郁等病因，此时仅依靠外源性的退黑素并不能有效缓解症状，需要结合抗焦虑药如阿戈美拉汀片进行治疗。

针对失眠症状，建议采取行为疗法或认知行为疗法等非药物治疗方法，以减少依赖性，并增强长期管理效果。

在使用退黑素前应确保不存在任何可能与之相互作用的疾病或药物，并遵循医师指导进行剂量调整。睡前注意保持卧室环境安静舒适，避免蓝光照射，有助于优化褪黑素的效果。