不想查肠镜可采取生活方式调整、中药调理、腹部按摩、肠道功能训练、益生菌补充治疗。如果症状持续或加重，建议尽快就医以评估是否需要进行肠镜检查。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加运动量等方式来缓解症状。适用于轻度消化不良患者。

2.中药调理

根据体质特点选用黄连、厚朴等药材制成汤剂服用以调养脾胃。适合因长期情志不畅导致功能性消化不良者。

3.腹部按摩

采用顺时针方向对腹部进行旋转式按压可促进胃肠蠕动。对于不愿接受传统检查者是一种简便易行且无创性干预手段。

4.肠道功能训练

利用特定设备如生物反馈仪显示患者自主控制排便能力。针对有明确排便困难但惧怕结肠镜检查者提供非侵入性管理方案。

5.益生菌补充

通过口服含有特定有益细菌制剂增强机体免疫力及促进健康状态恢复。适于存在轻微胃肠道不适但拒绝接受深度诊断评估个体。

在考虑使用任何替代性疗法前，应确保与专业医生充分沟通，并排除可能存在的禁忌证。若症状持续未得到缓解或加重，则建议尽早进行结肠镜检查以确定病因并获得适当治疗。