膝关节炎患者的日常保健方法，主要包括避免负重、注意保暖、控制体重、适当运动、调整饮食结构，如果出现膝关节疼痛等不适症状，建议及时前往医院骨科就诊，进行CT、X线等检查以明确病因。
1、避免负重：膝关节炎主要是由于膝关节软组织退变，局部出现增生、退变、老化，从而产生骨性关节炎。患者平时要避免过多负重运动，可以减少膝关节软骨的磨损，延缓膝关节炎的发展;
2、注意保暖：冬天膝关节受凉时，可能会引起血管收缩，局部血流减少，从而导致炎性因子堆积，加重膝关节炎的症状。因此要做好膝关节保暖，建议根据天气变化增减衣物，避免膝关节部位受凉;
3、控制体重：如果体重过重，会导致膝关节承受压力过大，长期负重可能会加重膝关节炎的症状，建议适当控制饮食，防止体重增加，从而减轻膝关节负担;
4、适当运动：在平时可以通过游泳、骑自行车、慢跑等运动，减少膝关节软骨磨损，延缓膝关节炎的发展;
5、调整饮食结构：如果出现膝关节炎，建议保证饮食营养均衡，以清淡饮食为主，多吃富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等，避免摄入高盐、高糖、高脂的食物，如腌菜、蛋糕等，以免导致血糖升高，或导致血脂升高，从而加重膝关节炎症状。
在日常生活中，膝关节炎的患者要避免剧烈运动，同时避免过于劳累，生活中可以适当晒太阳，以促进钙质吸收。
