孕妇可以适量地吃金针菇。

金针菇中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素及微量元素等物质，适当进食有助于补充妊娠期所需的营养素，并且其含有的膳食纤维还有助于促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。

但是需要注意的是，由于金针菇属于菌类食物，因此对于自身易过敏体质的孕妇而言，应谨慎食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不适症状。此外，若摄入过多可能会导致腹胀、腹泻等症状，所以要控制好摄入量。

如果孕妇对金针菇存在过敏史，则不建议食用，否则可能引起皮疹、呼吸困难等不良反应。

孕期饮食需注意均衡多样，避免单一过量摄入某种食物。同时，若在食用金针菇后出现任何不适症状，应及时就医以获得适当的治疗。