鼻窦炎腺样体肥大可以适量食用芹菜、胡萝卜、苹果、燕麦和酸奶。需注意的是，食物并不能直接治疗疾病，若症状持续或加重，应及时就医。

1.芹菜

芹菜富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，能够促进血液循环，缓解炎症。对于存在鼻窦炎或腺样体肥大的患者来说，适量摄入有助于改善症状。长期食用芹菜可以起到辅助降血压的作用，还可以帮助降低血脂水平，预防心血管疾病的发生。

2.胡萝卜

胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能有效抑制自由基对细胞的伤害，从而达到抗炎效果。此外，其还能够增强机体免疫力，减少感染机会；同时还能促进伤口愈合，加速病情恢复。

3.苹果

苹果中含有的果胶和膳食纤维可帮助调节胃肠道功能，促进消化吸收，进而减轻因鼻窦炎引起的不适感。此外，苹果中的天然糖分还可为身体提供能量，维持正常生理活动所需。

4.燕麦

燕麦中含有大量的植物纤维，这种物质可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度，有利于体内废物排出。而且燕麦也属于粗粮的一种，吃了之后可以增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入量。

5.酸奶

酸奶中含有一定量的乳酸菌，这些有益菌群能够抑制有害细菌繁殖，维护肠道健康状态。另外，它还有助于提高机体免疫力，增强抵抗力，对抗各种病原体入侵。

建议患者平时注意保持室内空气流通，避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。饮食上宜选用清淡易消化且营养均衡的食物，如小米粥、蔬菜汤等。