月子期间可以适量吃零食，但要选择健康的零食。

在月子期间，由于产后身体虚弱，需要加强营养以促进身体恢复。

适当的零食摄入可以帮助缓解饥饿感，补充能量。但是，考虑到产妇的特殊体质，建议选择富含蛋白质、维生素和矿物质的零食，如酸奶、水果干等，以满足身体对营养的需求。同时，应避免过多摄入含糖量高的零食，以免引起血糖波动和其他健康问题。

如果产妇有妊娠期糖尿病或糖尿病家族史，则不建议食用高糖分的零食，如糖果、巧克力等。

在坐月子期间，产妇应注意合理膳食，保证充足的睡眠时间，并适当增加水分摄入，有利于身体康复。