肌腱粘连超过3个月可以考虑采取中医推拿、功能性锻炼、肌力训练、关节活动度训练、关节保护术等方法进行治疗。如果症状没有改善或伴有其他并发症，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.中医推拿
通过特定手法刺激受影响区域以促进血液循环和舒缓肌肉紧张，有助于缓解肌腱粘连。适用于轻度至中度肌腱粘连患者。
2.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复受损部位的功能，减少肌腱粘连的发生和发展。
针对不同阶段的康复需求制定个性化方案，包括渐进性抗阻训练、平衡练习等。
3.肌力训练
增强受损周围肌肉的力量和稳定性，间接减轻肌腱负担，预防进一步粘连。根据损伤程度调整训练强度和频率，通常在物理治疗师指导下进行。
4.关节活动度训练
提高关节灵活性和可动范围，防止因长时间不动导致的僵硬和再次粘连。主要针对存在关节功能障碍的人群，在无禁忌情况下尽早开始干预。
5.关节保护术
通过手术手段如关节镜下清理术来移除瘢痕组织，直接解决肌腱粘连的问题。对于保守治疗无效且影响日常生活的严重肌腱粘连患者是一种有效的方法。
在肌腱粘连超过3个月的情况下，应尽快就医评估是否需要手术治疗。同时，应避免剧烈运动，以免加重肌腱损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，以促进恢复。
