宝宝困了打呼噜可能是由腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖、睡眠姿势不当、鼻腔分泌物过多等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.腺样体肥大
腺样体位于鼻咽部，当其发生病理性肥大时会占据部分气道空间，导致呼吸不畅，引起打鼾。如果确诊为腺样体肥大，可以考虑通过手术切除的方式进行治疗，如经口内镜下腺样体刮除术、等离子射频消融术等。
2.扁桃体肥大
由于炎症反复刺激，使扁桃体充血肿胀，进而出现扁桃体增生肥大的现象。肥大的扁桃体可堵塞呼吸道，从而引起睡觉时打呼噜的症状。对于扁桃体肥大的患者，可以通过扁桃体切除术等方式来改善不适症状。
3.肥胖
肥胖者颈部脂肪堆积较多，可能压迫气管和喉返神经，导致睡眠时呼吸不畅而发出响声。建议调整饮食结构并增加运动量以减轻体重，例如减少高热量食物摄入并每天至少锻炼30分钟。
4.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当可能导致舌根后坠或者软腭下垂，造成气流受阻，产生鼾声。睡前改变睡姿可能会有所帮助，比如尝试侧卧位而非仰卧位。
5.鼻腔分泌物过多
若存在慢性鼻炎、过敏性鼻炎等疾病，会导致鼻腔内分泌物增多，在夜间睡眠时就会出现打呼噜的情况。针对这种情况，可以在医生指导下使用生理氯化钠溶液、复方薄荷脑鼻用吸入剂等药物缓解不适症状。
日常生活中，家长应注意观察孩子的睡眠质量，保持规律作息时间，有助于促进生长发育。同时注意定期复查，监测病情变化，必要时可在医生指导下完善睡眠呼吸监测等相关检查。
