中度氟斑牙不宜用冷光美白。

中度氟斑牙表明患者的牙齿已经受到一定的损害，此时再进行冷光美白可能加剧牙齿敏感、疼痛等问题。此外，如果患者有牙龈炎或其他口腔疾病，使用冷光美白剂可能会刺激炎症，因此需要在专业医生指导下选择合适的治疗方法。

轻度氟斑牙可以通过超声波洁治术去除外源性色素沉着后，再考虑使用冷光美白；重度氟斑牙则需先通过激光或微磨削等技术改善后再行美白。

为预防氟斑牙的发生，建议在儿童时期定期检查，并注意均衡饮食，避免长期摄入高氟水源。对于已出现的中度氟斑牙，应减少酸性食物和饮料的摄入，以减少对牙齿的腐蚀作用。