腕关节扭伤可以考虑采取伤处按摩、关节松动术、肌肉拉伸、针灸疗法、中药外敷等推拿手法治疗。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以避免潜在的并发症。

1.伤处按摩

伤处按摩通过温和地按压、揉捏受伤区域来促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。适用于轻微到中度的软组织损伤，如轻度韧带拉伤或肌肉酸痛。

2.关节松动术

关节松动术旨在提高关节活动范围，减少僵硬和粘连，通常由专业物理治疗师执行。此技术适合因长期不动或受伤导致关节活动受限的情况。

3.肌肉拉伸

肌肉拉伸可以增加关节灵活性，预防僵硬和挛缩，并有助于减轻紧张感。对于长时间处于静止状态后感到紧绷的患者有帮助。

4.针灸疗法

针灸通过刺激特定穴位来调节神经系统和内分泌系统，以达到舒缓肌肉和缓解疼痛的目的。对于因气血不畅引起的局部淤血和肿胀有一定的效果。

5.中药外敷

中药外敷利用具有活血化瘀、消肿止痛功效的药材直接贴于患处，可改善局部循环、缓解症状。适用于急性期后的软组织损伤，如跌打损伤后的肿胀未消退。

在处理腕关节扭伤时，应避免使用可能加重炎症或损伤的推拿手法。同时，在恢复期间，适当的康复训练，如腕关节稳定性练习，应在专业人士指导下进行，以促进关节功能恢复和防止再次受伤。