防治早泄的方法包括性生活前运动锻炼、性感集中训练、药物治疗、心理咨询、调整心理预期等。

1.性生活前运动锻炼

通过针对性的盆底肌肉和身体协调性练习，增强控精能力。建议患者每天进行一定时间的针对性锻炼，如提肛肌收缩等。

2.性感集中训练

该训练旨在提高对自身及伴侣性感受的认知，减少焦虑情绪，从而延长射精时间。通常由专业人员指导，在一个相对私密舒适的环境中进行多次实践。

3.药物治疗

药物治疗主要是通过影响神经递质或激素水平来调节中枢神经系统对射精的控制。常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、磷酸二酯酶-5抑制剂等，需遵医嘱使用。

4.心理咨询

心理咨询有助于减轻因压力、焦虑等问题导致的早泄症状，改善心理状态。可考虑定期接受个体或夫妻咨询，由专业心理医生引导探讨相关问题。

5.调整心理预期

调整心理预期涉及改变对性行为结果的期望值，减少过度紧张和焦虑。双方应坦诚沟通，建立共识，共同面对并解决问题。

若上述措施无效或对生活质量造成严重影响，则可以寻求专业医生的帮助。