吃黑豆、亚麻籽、葛根、海藻和裙带菜可能对缓解子宫肌瘤症状有辅助作用，但并不能直接治疗或缩小肌瘤。如果子宫肌瘤症状加重或出现并发症，应尽快就医。

1.黑豆

黑豆富含异黄酮，是一种植物雌激素，具有弱雌激素活性。摄入后可对体内过多的雌激素起到拮抗作用，从而抑制子宫肌瘤的增长。适量食用有助于调节内分泌失调，改善月经不调等问题。但不宜过量食用，以免引起乳腺增生等疾病。

2.亚麻籽

亚麻籽中含有的木脂素类物质具有抗氧化、抗炎及抗癌等多种生物活性作用，能有效降低体内雌激素水平，进而减少子宫肌瘤的发生概率。长期适当进食亚麻籽能够补充机体所需的营养成分，如蛋白质、脂肪酸等，同时对于预防心血管疾病也有一定益处。

3.葛根

葛根中的大豆苷元具有明显的雌激素样作用，能够对抗体内过多的雌激素，从而达到一定的缩小子宫肌瘤的目的。经常性地服用葛根粉还能够促进身体的新陈代谢，提高自身的免疫力，也能够辅助治疗更年期综合症。

4.海藻

海藻中含有丰富的碘元素，而碘是合成甲状腺激素的主要原料之一，适当的补碘有利于维持正常的甲状腺功能状态，进而影响雌激素的分泌水平。此外，海藻中还含有多种维生素和矿物质，这些营养素对于维持女性生殖系统健康至关重要。

5.裙带菜

裙带菜属于低热量且高纤维食品，其膳食纤维含量丰富，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，间接降低体内雌激素水平。除此之外，裙带菜还是铁质的良好来源，可以帮助预防贫血。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致消化不良。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若子宫肌瘤体积较大或伴有明显不适症状，则建议患者及时就医，在医生指导下通过手术切除的方式进行处理，以免延误病情。