月经不调者可以尝试猫牛式、船式等舒缓的瑜伽体式以帮助调节月经周期。

月经不调可能与内分泌失调有关，如雌激素水平异常。适当的瑜伽练习有助于缓解压力，改善内分泌状态，从而影响月经周期。月经不调通常表现为经期提前或推迟、经量过多或过少等症状。部分患者还可能出现痛经、乳房胀痛等不适。

针对月经不调的情况，医生可能会建议进行超声波检查以评估子宫内膜情况，以及血液中的性激素测定来确定是否存在激素水平异常。治疗月经不调的方法包括生活方式调整、药物治疗和针灸疗法。药物治疗可能涉及使用激素类药物如黄体酮或雌激素，而针灸则可作为辅助手段以平衡体内气血。

对于月经不调的问题，建议保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神紧张，同时注意均衡饮食，确保营养充足。