月经不调吃紫甘蓝

月经不调患者可以适量食用紫甘蓝。

紫甘蓝含有丰富的膳食纤维、多种矿物质及维生素，能够促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。此外，其含有的铁元素对于防治缺铁性贫血也有一定的帮助。月经期间女性身体免疫力下降，此时适当进食紫甘蓝可增强自身抵抗力，减少患病风险。

如果经期出现痛经或出血量较多的症状，则不宜过多食用紫甘蓝，以免加重症状。

针对月经不调的情况，在饮食调理的同时，建议患者注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持心情愉悦也有助于改善症状。