月经不调气血亏虚可采取中药调理、营养补充、生活方式调整、运动疗法等方法进行调理。

1.中药调理

中医认为月经不调气血亏虚是由于脏腑功能失调导致气血运行不畅所致，通过中药调理可以调节脏腑功能、补益气血。

例如，可用当归、熟地黄等滋补肝肾、养血安神的中药。此法适用于因气血不足引起的月经不调。在使用过程中需注意个体差异及可能出现的不良反应。

2.营养补充

营养补充可增加机体所需的营养物质，改善体质，对月经不调气血亏虚有一定的辅助效果。可通过食用富含铁质、维生素E的食物如红枣、黑芝麻来实现。此法适合于饮食习惯不当引起的身体虚弱者。实施时应确保摄入量适宜且不过敏。

3.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动等，这些都有助于提高身体的整体健康水平，从而改善月经不调气血亏虚的症状。例如，保持充足的睡眠时间有助于恢复体力，促进新陈代谢。此法适用于所有人群，无论是否存在月经不调等问题。其优点在于简单易行，无需特殊设备或药品。

4.运动疗法

运动疗法可以通过增强心肺功能和肌肉力量来改善血液循环，进而缓解月经不调气血亏虚的情况。如跳绳、慢跑等有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减轻体重。此法适合大部分人群，尤其对于希望通过运动改善症状者。开始前应评估身体状况，并逐渐增加运动强度和频率。

针对月经不调气血亏虚的问题，在日常生活中还应注意避免过度劳累，以免加重症状。若症状持续未得到改善，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。